“再睡5分钟！早餐来不及吃了，中午多吃点补回来就行” 赶地铁、赶打卡、赶会议，很多人把“不吃早餐”当成常态，要么觉得“少吃一顿没关系”，要么抱着“不吃早餐能减肥”的侥幸心理，却不知道，这种看似节省时间 ...
口渴感与实际缺水程度之间存在明显的时间差关系。当人体明显感到口渴时，身体其实已经处于轻度缺水状态。研究表明，当身体水分流失达到体重的1%-2%时，血液渗透压会升高，这会刺激大脑下丘脑的渴觉中枢，使我们产生 ...
2026年最新血糖正常值范围标准已公布，不同人群的血糖标准存在差异。对于大多数非妊娠的成年人来说，空腹血糖的正常范围在3.9-6.1mmol/L之间，空腹状态指的是至少8小时没有进食热量。如果空腹血糖低于3.9mmol/L，可 ...
腊八节喝腊八粥，是延续千年的养生智慧。传统腊八粥以糯米、红豆、绿豆、花生、莲子、桂圆、红枣、核桃等食材熬制，集五谷杂粮、坚果果干于一体，兼具营养与温补功效： 糯米/小米：健脾养胃，补中益气，为身体提供充 ...
腊月是农历的最后一个月，正值小寒、大寒节气之间，是一年中最冷、阴气最盛的时期。中医认为，此时阳气潜藏，阴气极盛，人体的代谢和阳气活动都处于较低水平，极易受寒邪侵袭。腊月养生核心在于"藏精护阳、御寒保暖" ...
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒” 。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，是一年中的最寒 ...
低成本养生是一种智慧，让我们在有限的预算内，通过调整饮食结构、增加适当运动和培养良好习惯来提升健康水平。真正的健康源于科学合理的生活方式和持之以恒的健康习惯。健康饮食的核心在于"营养均衡"而非"高端稀缺" ...
中医"治未病"理念是中医预防医学的核心思想，强调在疾病尚未发生或处于初期阶段时采取措施进行干预，以达到防止疾病的发生、发展和转变的目的。这种防患于未然的健康哲学，与现代预防医学不谋而合，却比西方医学早了 ...
中医对冬季传染病的病因病机认识主要基于外感六淫理论。外感六淫指风、寒、暑、湿、燥、火六种异常气候因素，当气候变化超出人体适应能力时，这些正常气候因素转化为致病邪气。在冬季传染病中，寒邪尤为重要，作为冬 ...
中医面诊是以《黄帝内经》中"十二经脉气血上于面"为核心理论基础的一种诊断方法。早在两千多年前，《黄帝内经·灵枢·邪气脏腑病形篇》就明确指出："十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空（孔）窍。"这一理 ...
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。 小寒.历史渊源 小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒 ...
“冬月十五漫天雪，来年谷粮装满仓。” 冬月十五，宝鸡，神农镇常羊山，炎帝陵，大雪纷飞，大殿之外烟雾缭绕，在这片炎帝降生、长眠的圣地，我们以最古朴的礼仪缅怀人文始祖，续写寻根敬祖、薪火相传的文化篇章。 ...
舌诊是中医望诊的核心方法，通过观察舌质形态、颜色及舌苔变化辅助疾病诊断。舌面分区对应脏腑：舌尖主心肺，舌中候脾胃，舌边应肝胆，舌根属肾。 AI舌诊结合了传统中医的舌诊理论与现代人工智能技术。只需拍摄照片 ...
岁序常易，华章日新。值此之际，润本元谨向一直以来关心与支持我们的合作伙伴、广大消费者及社会各界朋友，致以最诚挚的感谢与最美好的祝福！回首即将过去的一年，润本元始终秉持“传承道地、创新健康”的初心，在传 ...
人参的肉质根为强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。人参的茎、叶、花，果以及加工副产品都是轻工业的原料，可加工出诸如含有人参成分的烟、酒、 ...
冬季养生是中医养生学的重要组成部分，其理论基础源于《黄帝内经》中"天人相应"的整体观念。根据《黄帝内经·素问·四气调神大论》记载："冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿 ...
《神农本草经》以三品分类法勾勒出古代药物体系的雏形，其中上品玉石部18味矿物药，分别是：丹沙、云母、玉泉、石钟乳、涅石、消石、朴消、滑石、石胆、空青、曾青、禹余粮、太乙余粮、白石英、紫石英、五色石脂、白 ...
现如今，越来越多的青年被确诊为2型糖尿病。 2025年4月，国际糖尿病联盟官网( http://www.diabetesatlas.org/ )，发布了最新的全球糖尿病地图( IDF Diabetes Atlas ) （第11版），统计显示，2024年全球20-79岁成人 ...
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